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免疫力低下的老人如何度过夏天

作者 : admin     发布时间 : 2016-06-16 14:59

 夏季老人犯病
          夏天是一个高温的环境,对于老人来讲,夏天无疑是一个痛苦的季节,夏天也是一个疾病高发的时段,老人的身体各部机能相对下降,同时老人的抵抗力也明显减弱,那么对于老人怎么很好的度过夏天呢?
 
          第一、 提前告知温度,及时减少衣物
 
          夏天一到,天气说热就热,没有给人准备的时间。老年人一般都是怕自己着凉,所以平时穿的还是很多,所以当酷暑突然降临时,老人就难以防备。因此作为家里的年轻人,要及时提醒老人温度的变化,让老人有事先准备,以防因穿着过多中暑。
 
         第二、 到室外阴凉处歇晌
 
         很多老年人都有晒太阳的习惯,虽说晒太阳可以在一定程度上帮助老年人身体钙质的吸收,但是在炎热的夏季,老年人就不可直接接受太阳的暴晒。如果长时间受太阳暴晒会导致老人接受紫外线照射过多,身体也会出现不适,甚至严重中暑。因此,老年人在歇晌时要选择有树荫的地方。
 
         第三、 多喝温开水
 
         夏季气温高,老年人虽然身体的代谢功能降低,但是身体水分也会因出汗减少,所以老年人在夏季应多喝温开水,避免造成身体缺水。
 
         第四、 保证室内温度、湿度适宜,开窗通风
 
        老年人身体体质逐渐下降,所以老年人应有一个健康舒适的生活环境。特别是在夏季,天气炎热,老年人的室内温度一定要适宜,及时开窗通风,有条件的家庭可以给老人安装空调来避暑。另外,室内湿度也要控制好,空气过于干燥会引起老人呼吸道的不适。
 
        第五、 多吃新鲜蔬菜水果,合理搭配食物
 
        新鲜的蔬菜水果对老年人的身体健康是十分有益的。所以天气炎热的夏季,老人应适当吃些蔬菜水果,以保证身体对各种维生素的需求.另外,老年人食物要注意荤素搭配,不可过于油腻或完全食素。
 
        第六、 早晚适当运动
 
        老年人在夏季增强身体体也是关键,所以老年人在夏季早晚比较凉快的时间段可以适当进行锻炼,比如散步、利用公园健身器材锻炼等。在中午时间段内,老年人就不要再进行锻炼了,以免因炎热中暑。
 
       这样可以帮助老人度过夏季,同时也要防范疾病的入侵,可以通过贞芪扶正颗粒增强免疫力,更好的提高免疫力抵抗疾病的入侵。

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